Masalah Kesehatan Kurang Minum Air Putih

Sama halnya dengan kelebihan minum air, kekurangan konsumsi air pun bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan. Selama ini orang berpikir bahwa kurang air bisa berbahaya untuk ginjal. Namun sebenarnya tak hanya sakit ginjal saja yang bisa muncul akibat kurang minum. Ada banyak masalah kesehatan lainnya yang bisa Anda alami karena kurang minum air, seperti:

1. Kehilangan garam dan cairan tubuh
Tubuh tak bisa berfungsi dengan baik tanpa kadar cairan dan garam esensial yang penting. Kekurangan garam dan cairan bisa menyebabkan beberapa kondisi seperti mulut kering, mata kering, dan dehidrasi yang bisa menyebabkan masalah kesehatan fatal.

2.Kelelahan
Dehidrasi dan kekurangan air bisa memicu rasa lelah. Ini karena jaringan dan sel dalam tubuh tak memiliki cukup cairan, kegiatan enzim pun melambat, dan mencegah tubuh memproduksi energi.

3. Kram otot
Kekurangan air putih bisa memicu kram. Kram bisa terjadi ketika kontraksi otot tak mendapatkan cukup air dan sodium di sekitarnya. Ini menyebabkan otot menjadi lebih sensitif dan mudah kram.

4.Peningkatan tekanan darah
Hipertensi sangat umum dialami oleh orang yang kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi. Ketika sel tubuh kekurangan air, tubuh akan memberikan sinyal pada otak untuk mengeluarkan zat kimia bernama vasopressin. 

5. Masalah pencernaan dan konstipasi
Kekurangan air bisa memicu penumpukan racun dalam tubuh dan konstipasi. Masalah lainnya yang bisa muncul adalah kembung, sakit perut, mual, dan kehilangan nafsu makan.

Bahan Alami Yang Baik Untuk Pencernaan

Menjaga pencernaan sangat penting bagi tubuh, karena jika sistem pencernaan Anda tidak sehat, maka mampu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh. Berikut ini bahan-bahan alami yang dapat menjaga kesehatan pencernaan:

1. Jahe
Nutrisi pada jahe sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, sebab sangat alami & tidak terkontaminasi bahan kimia

2. Chamomile 

Ternyata chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.

3. Probiotik

Makanan yang mengandung Probiotik seperti yogurt dapat menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan.

4. Minyak Peppermint

Penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung

Makanan Pembasmi Jerawat

Jerawat sendiri bisa muncul ketika Anda mengonsumsi makanan yang bisa secara langsung mengaktifkan hormon penyebab jerawat. Jerawat sendiri munculnya dari berbagai macam faktor. Mulai dari eksternal seperti polusi hingga internal atau dari dalam tubuh seperti gangguan hormon. Berikut ini makanan yang bisa membasmi munculnya jerawat menyebalkan:

1. Wortel merupakan makanan yang tidak hanya sehat untuk mata namun juga kulit Anda. Kandungan vitamin A dalam bentuk beta karoten bermanfaat untuk melawan jerawat dan menyembuhkan jerawat lebih cepat.

2. Cokelat yang tidak mengandung gula bermanfaat untuk melawan asam yang menyebabkan jerawat dan peradangan.

3. Selain baik untuk jantung, salmon juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Terdapat omega-3 pada salmon dan protein yang meningkatkan produksi kolagen kulit dan membantu melawan peradangan.

4.  Sementara bayam dapat membantu membersihkan bakteri ini dari saluran pencernaan dan aliran darah dan mengandung vitamin A yang secara alami mampu bertindak sebagai zat anti jerawat.

Tanda - Tanda Hipertensi atau Darah Tinggi

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Beberapa di antaranya adalah usia, sejarah kesehatan keluarga, obesitas dan aktivitas fisik. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang terlihat sepele, namun masalah kesehatan ini bisa memicu penyakit serius. Berikut adalah beberapa gejala darah tinggi atau hipertensi yang wajib diwaspadai:


1. Sakit kepala terus-menerus adalah gejala tekanan darah yang melonjak naik, keadaan yang serius dari hipertensi ringan.

2. Mimisan juga merupakan tanda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi pada tahap awal.

3. Titik darah bisa jadi pembekuan darah akibat hipertensi, segera periksakan tekanan darah anda ke dokter.

4. Hipertensi yang tak segera dikontrol bisa menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan mati rasa atau kesemutan yg menjadi tanda awal stroke.

5. Tanda lain dari tekanan darah tinggi adalah mual dan muntah. Biasanya seseorang juga akan mengalami pandangan yang kabur & napas yang pendek.

Pistachio Kaya Manfaat

Kacang-kacangan telah lama dikenal sebagai makanan sehat. Salah satunya kacang pistachio yang ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lemak sehat yang hadir di dalam kacang pistachio mampu melawan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Selain itu pistachio memiliki manfaat lainnya seperti:

1. kacang pistachio mampu memecah protein menjadi asam amino yang baik untuk menurunkan gula darah Diabetes.

2. Tidak banyak yang tahu bahwa kacang pistachio mampu memberikan nutrisi dan menyuburkan rambut Anda.

3. Vitamin E yang ada di dalam kacang pistachio bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah penyakit kulit, memperlambat penuaan dini.

4. Kacang pistachio dapat melancarkan sirkulasi darah dengan meningkatkan jumlah hemoglobin dan meningkatkan kadar oksigen.

5. Kacang pistachio tinggi akan vitamin B, A, E, C, kalsium, potasium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh.

7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Air kelapa adalah saripati buah kelapa muda yang merupakan minuman bergizi dan menyegarkan dikonsumsi.  Air kelapa memang mempunyai banyak khasiat. Tidak hanya sebagai obat alami untuk rehidrasi tubuh, tetapi juga membantu manusia miliki kulit bersinar dan sehat.

Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh air kelapa:

1. Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan

keasaman.

2. Air kelapa rendah akan gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung &

diabetes.

3. Air kelapa juga menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa

meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini berlaku pada kesehatan

ginjal dan batu uretra.

5. Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium,

kalsium, dan magnesium

6. Air kelapa itu rendah gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung & diabetes.

7. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh.

Makanan Kaya akan Zat Besi Untuk Anemia

Anda sering mengalami pusing, cepat lelah, letih dan lemas? Bisa jadi itu gejala kurang darah atau biasa disebut Anemia. Untuk menambah darah sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi, anda memerlukan makanan tertentu, Seperti berikut ini:

1. Nutrisi vitamin B12 pada salmon berfungsi untuk menambah darah pada penderita anemia.

2. Dengan jumlah tertentu kacang kedelai adalah makanan penambah darah yang cukup

    efektif.

3. Kerang sangat tinggi akan kandungan zat besi. Hal tersebut membuat kerang sangat efektif

    sebagai makanan penambah darah.

4. Mengkonsumsi susu secara rutin akan membantu anda untuk memperkecil resiko terkena

    anemia atau kekurangan darah.

5. Telur ikan juga mengandung salah satu mineral yang berfungsi untuk menambah darah yaitu

    zat besi.

6. Dalam 100 gram coklat hitam dapat memenuhi sekitar 35 % dari kebutuhan zat besi harian

    anda.

7. Sayur bayam merupakan sumber zat besi yang cukup baik, zat besi sangat dibutuhkan tubuh

    untuk pembentukan sel darah.

Itulah tadi makanan-makanan yang dibutuhkan oleh orang yang anemia. Semoga bermanfaat.

Manfaat Gindara

Sekilas ikan gindara tampak seperti ikan tongkol. Rasa dan tekstur dagingnya pun serupa, cocok untuk dibuat fillet. Gindara pas dikonsumsi untuk penyakit tifus / demam berdarah, karena dapat mempercepat proses peningkatan trombosit dlm tubuh. Minyak dari ikan gindara mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan terhadap jenis kanker tertentu. 

Ikan Gindara mengandung omega-9 (95 persen) yang mampu menurunkan kolesterol. Gindara juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda DHA sebesar 1,98 persen yang dibutuhkan untuk perkembangan otak. Gindara dapat dimasak teriyaki, Steak dan robatayaki lezat dan sehat untuk dikonsumsi Keluarga.

Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan

Makanan Jepang kaya akan variasi aneka hewan dan tumbuhan laut, salah satunya telur ikan. Telur ikan memiliki beberapa manfaat, antara lain:

Satu sendok makan telur ikan mengandung kurang lebih 17.000 UI Vitamin D. Telur ikan juga mengandung vitamin A, K2, dan zat besi. Kalium dan magnesium dalam telur ikan bermanfaat untuk membantu mengatur fungsi jantung, menjaga tekanan darah. Asam lemak Omega 3 pada telur ikan membantu menurunkan risiko kanker payudara, kanker usus, dan kanker prostat.

Telur ikan dianjurkan dikonsumsi pasien yang baru pulih dari operasi & kemoterapi, karena merupakan sumber hemoglobin yang sangat baik. Anda yang memiliki masalah penglihatan (rabun jauh maupun dekat) juga sebaiknya memperbanyak konsumsi telur ikan.

Akan tetapi, karena telur ikan juga mengandung kadar sodium tinggi, KeluargaOK jangan mengonsumsi makanan ini terlalu banyak.

Manfaat Tinta Cumi Untuk Kesehatan

Cumi-cumi memiliki kantong tinta hitam ditubuhnya yg biasanya sebelum masak kita pisahkan cumi & tintanya. Akan tetapi tahukah anda menurut beberapa studi, tinta cumi memiliki beberapa manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat tinta cumi :

1. Tinta hitam cumi dapat membantu melawan sel kanker. 

2. Tinta cumi bersifat anti-angiogenic yg dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru yang

menyebabkan tumor dan sel kanker baru.

3. Tinta cumi dapat dimasak untuk kuah cumi, namun juga dapat dijadikan sebagai pewarna alami

pasta dan nasi.

Karena tahu manfaatnya untuk kesehatan,tak ada salahnya mulai sekarang beli cumi-cumi yang

masih bertinta dan mulai berkreasi. Selamat mencoba :D

Manfaat Bawang Bombay

Walaupun bentuk dan baunya tidak menarik, bawang bombay memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Antara lain:

Manfaatnya bawang bombay dapat menurunkan jumlah dan ukuruan sel kanker pada usus serta membantu mendetoks sel-sel penyebab kanker.

Quercetin, antioksidan yang berfungsi sebagai agen antiperadangan pada bawang bombay mampu mencegah reaksi alergi, salah satunya asma.

Cukup menguyah bombai mentah dapat menguatkan gigi dan membunuh bakteri penyebab pembusukan.

Bawang bombai berperan penting untuk menjaga tekanan darah, pembekuan darah di arteri dan menjaga keelastisan arteri.

Salmon untuk kesehatan tubuh

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat berkhasiat. Kandungan gizi yang pada 100 gram ikan salmon: Protein 19,84, Lemak tak jenuh 6,343 gram, Zat Besi 0,80 gram & Kalsium 12 gram. Berikut beberapa manfaat salmon untuk kesehatan:

Asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek anti inflamasi (anti radang) yang dapat melindungi kulit terhadap sinar matahari dan kanker kulit.

Asam lemak salmon membantu melawan carcinoma sel ginjal yang merupakan bentuk kanker ginjal yang paling umum.

Salmon dikenal sebagai makanan yang mempercepat metabolisme tubuh sehingga mengurangi kesempatan menumpuknya lemak tubuh.

Asam lemak omega-3, vitamin D dan selenium yang terdapat pada salmon membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2.

Asam lemak omega-3 pada salmon juga berperan mengurangi depresi dan menjaga mood yang baik.

Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan

Seledri biasanya digunakan dalam salad, dicampur dengan masakan lain, atau digoreng. Namun selain dimakan, seledri juga bisa digunakan sebagai minuman untuk mendetoks racun dari dalam tubuh.Jus seledri mengandung banyak manfaat kesehatan. Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran lain agar lebih bergizi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jus seledri:


Baik diminum setelah olahraga
Jus seledri mengandung banyak potasium dan sodium yang bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh yang hilang setelah berolahraga atau beraktivitas. Selain itu, jus seledri juga membantu memenuhi cairan tubuh.



Zat anti-kanker
Jus seledri memiliki zat antikanker yang mampu mencegah kanker kulit, lidah, tenggorokan, lever, dan usus. Selain itu, seledri juga mengandung zat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. 


Mencegah pertumbuhan sel tumor
Seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel tumor dalam tubuh.


Menurunkan tekanan darah
Phtalides, sekelompok zat yang ditemukan dalam seledri membantu menenangkan otot di sekitar arteri. Dengan begitu, jus seledri bisa menurunkan tekanan darah. Minum secangkir jus seledri setiap hari untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrolnya.


Menurunkan kolesterol
Jus seledri bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah karena zat dalam seledri bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.


Menghilangkan nyeri rematik
Mengkonsumsi jus seledri setiap hari akan membantu meredakan nyeri sendi dan mengurangi peradangan otot.

Solusi Sehat Alami Untuk Penderita Diabetes

Tingginya kadar gula di dalam darah Anda mampu membuat Anda menderita penyakit diabetes. Diabetes adalah suatu kondisi dimana tubuh Anda gagal untuk menghasilkan insulin dan menyebabkan kadar gula darah tinggi. Rajin mengonsumsi makanan sehat satu-satunya cara terhindar dari kenaikan gula darah. Berikut adalah jus yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah:

Jus pare
Jus pare mampu meningkatkan resistensi insulin sehingga dapat mengurangi kadar gula darah yang tinggi.

Jus grapefruit

Jus grapefruit tinggi akan kandungan zat antioksidan di dalamnya yang membantu menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami.

Jus tomat

Jus tomat adalah minuman yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes karena terdapat kandungan lycopene di dalamnya. zat ini mampu meningkatkan keseimbangan kadar gula darah.

Jus buah bit

Jus buah bit adalah minuman yang paling sederhana untuk menurunkan sindrom metabolik di dalam tubuh Anda. Sebab kenaikan sindrom metabolik ini mampu meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.

Jus apel hijau
Meminum jus apel hijau secara rutin dapat membantu Anda untuk mencegah serangan diabetes. Tambahkan beberapa tetes air lemon sebagai penguat rasa.

Jus semangka

Tingginya kadar air di dalam semangka serta kadar gula yang rendah menjadikan jus semangka sebagai minuman yang paling cocok untuk mencegah diabetes.

Cobalah beralih dari obat - obatan ke buah alami di atas yang bermanfaat untuk menghindarkan penyakit diabetes dari tubuh Anda.