Konsumsi Buah Ini Untuk Mencegah Kanker

Hingga saat ini kanker masih menjadi jenis penyakit yang paling menakutkan. Beberapa faktor seperti sulitnya penyakit ini diobati hingga munculnya kembali sel kanker. Kanker perlu dicegah sedini mungkin. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah. Berikut adalah buah yang efektif untuk mencegah kanker:

Grapefruit
Grapefruit kaya akan vitamin C. Nutrisi ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen penyebab kanker khususnya kanker usus, kandung kemih, dan payudara.

Apel
Apel merupakan buah super sehat yang mampu mencegah kanker. Tak hanya buahnya, kulit buah apel juga mampu membantu menghambat produksi sel kanker dalam hormon wanita.

Mangga
Buah mangga merupakan buah yang mampu membantu mencegah kanker secara alami karena kandungan bahan aktifnya yaitu tanin. Tanin mampu mengganggu pembelahan sel kanker dalam tubuh.

Kiwi
Kiwi merupakan gudang vitamin C. Bahkan kandungan vitamin C di dalamnya lebih banyak daripada buah jeruk sehingga menjadi kiwi efektif untuk mencegah kanker.

Alpukat
Banyak orang menghindari untuk mengonsumsi alpukat sebab dianggap mengandung lemak yang dapat menambah berat badan. Namun tidak banyak yang tahu bahwa alpukat menagndung lutein yang mampu mencegah kanker.

Buah beri
Buah beri seperti blueberry, cranberry, dan raspberry mampu mencegah kanker. Sebab buah ini tinggi akan zat antioksidan yang disebut dengan pterostilbene yang membantu membunuh sel kanker.

Delima
Buah delima kaya akan asam ellagic. Asam ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menonaktifkan senyawa penyebab kanker.

Tomat
Buah tomat mampu melindungi pria dari kanker prostat dengan cara mencegah kerusakan sel DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Waspadai 6 Tanda Diabetes

Penyakit diabetes dapat menyerang orang tua dan muda.Menurut penelitian penyakit diabetes bisa dideteksi lewat serangkaian gejala di kulit, seperti:

1. Munculnya tanda di kulit seperti benjolan bisa menjadi tanda dari gejala resistensi insulin.

2. Mereka yang menderita diabetes cenderung untuk mendapatkan infeksi kulit seperti munculnya bakteri, jamur, maupun bisul.
3. Xanthelasma adalah munculnya tanda putih di kelopak mata atas. Jika Anda bisa mendeteksinya secara cepat, anda bisa sembuh dari Diabetes.

4. Salah satu tanda munculnya penyakit diabetes yang bisa dilihat dari kulit adalah kotornya leher belakang (Acanthosis nigricans) walaupun Anda sudah membersihkannya.

5. Vitiligo (bercak putih) akan muncul karena sistem kekebalan tubuh yang hancur karena penyakit Diabetes.

6. Jika Anda tiba-tiba merasa gatal tanpa mengerti sebabnya, sebaiknya Anda mengikuti tes untuk memeriksa diabetes.

Ikan Tuna dan Manfaatnya

Ikan adalah protein yang paling baik dan sehat untuk dikonsumsi. Ikan tuna kaya akan vitamin B kompleks dan asam lemak omega-3 yang penting untuk diet sehat. Ikan tuna mengandung berbagai jenis mineral seperti kalium, selenium, dan magnesium, salah satu manfaat kandungan mineral di dalam tuna adalah dapat mengurangi gejala depresi.

Ikan tuna merupakan sumber alami DHA dan EPA, jenis lemak omega3 khusus yang menjaga kesehatan jantung & otak. Asam lemak omega-3 yang dikandung dalam ikan tuna juga dapat mencegah kanker payudara dan menurunkan risiko leukemia. Menjadikan tuna sebagai menu diet sehari-hari akan membantu mencegah penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Omega-3 pada tuna dapat mencegah terjadinya degenerasi makula, yaitu penglihatan memburuk yang mengakibatkan hilangnya penglihatan sentral yang mengakibatkan kebutaan. Tuna mengandung antioksidan penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan hati, dimana hati berfungsi dalam proses detoksifikasi. Mengganti daging berlemak dengan ikan tuna sebagai sumber utama protein, dapat menurunkan berat badan.

Untuk tubuh yang lebih sehat dan bentuk badan ideal #AYOMAKANIKAN :)

Tanda - Tanda Hipertensi atau Darah Tinggi

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Beberapa di antaranya adalah usia, sejarah kesehatan keluarga, obesitas dan aktivitas fisik. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang terlihat sepele, namun masalah kesehatan ini bisa memicu penyakit serius. Berikut adalah beberapa gejala darah tinggi atau hipertensi yang wajib diwaspadai:


1. Sakit kepala terus-menerus adalah gejala tekanan darah yang melonjak naik, keadaan yang serius dari hipertensi ringan.

2. Mimisan juga merupakan tanda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi pada tahap awal.

3. Titik darah bisa jadi pembekuan darah akibat hipertensi, segera periksakan tekanan darah anda ke dokter.

4. Hipertensi yang tak segera dikontrol bisa menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan mati rasa atau kesemutan yg menjadi tanda awal stroke.

5. Tanda lain dari tekanan darah tinggi adalah mual dan muntah. Biasanya seseorang juga akan mengalami pandangan yang kabur & napas yang pendek.