Bahan Alami Yang Baik Untuk Pencernaan

Menjaga pencernaan sangat penting bagi tubuh, karena jika sistem pencernaan Anda tidak sehat, maka mampu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh. Berikut ini bahan-bahan alami yang dapat menjaga kesehatan pencernaan:

1. Jahe
Nutrisi pada jahe sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, sebab sangat alami & tidak terkontaminasi bahan kimia

2. Chamomile 

Ternyata chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.

3. Probiotik

Makanan yang mengandung Probiotik seperti yogurt dapat menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan.

4. Minyak Peppermint

Penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung

6 Khasiat Cranberry

Cranberries, Buah rasa asam yang mengandung zat antioksidan tinggi yg mampu menangkal tubuh Anda dari efek buruk radikal bebas. Berikut manfaat buah Cranberries:

1. Cranberry merupakan sumber dari quercetin flavonoid, zat alami yang dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara, mulut, lambung & prostat

2. Selalu makan buah cranberry agar mata anda sehat karena kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya.

3. Penelitian kesehatan menyebutkan bahwa minum jus cranberry mampu memerangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

4. Cranberry baik utk kesehatan jantung Anda sebab tinggi kandungan zat antioksidan di dalamnya.

5. Mengonsumsi buah Cranberry baik juga untuk gigi sebab buah ini mampu melawan bakteri penyebab plak di gigi.

6. Makan cranberry juga baik untuk melawan bakteri yang mampu membuat sakit maag atau sakit lambung.

Makanan Pembasmi Jerawat

Jerawat sendiri bisa muncul ketika Anda mengonsumsi makanan yang bisa secara langsung mengaktifkan hormon penyebab jerawat. Jerawat sendiri munculnya dari berbagai macam faktor. Mulai dari eksternal seperti polusi hingga internal atau dari dalam tubuh seperti gangguan hormon. Berikut ini makanan yang bisa membasmi munculnya jerawat menyebalkan:

1. Wortel merupakan makanan yang tidak hanya sehat untuk mata namun juga kulit Anda. Kandungan vitamin A dalam bentuk beta karoten bermanfaat untuk melawan jerawat dan menyembuhkan jerawat lebih cepat.

2. Cokelat yang tidak mengandung gula bermanfaat untuk melawan asam yang menyebabkan jerawat dan peradangan.

3. Selain baik untuk jantung, salmon juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Terdapat omega-3 pada salmon dan protein yang meningkatkan produksi kolagen kulit dan membantu melawan peradangan.

4.  Sementara bayam dapat membantu membersihkan bakteri ini dari saluran pencernaan dan aliran darah dan mengandung vitamin A yang secara alami mampu bertindak sebagai zat anti jerawat.

Waspadai 6 Tanda Diabetes

Penyakit diabetes dapat menyerang orang tua dan muda.Menurut penelitian penyakit diabetes bisa dideteksi lewat serangkaian gejala di kulit, seperti:

1. Munculnya tanda di kulit seperti benjolan bisa menjadi tanda dari gejala resistensi insulin.

2. Mereka yang menderita diabetes cenderung untuk mendapatkan infeksi kulit seperti munculnya bakteri, jamur, maupun bisul.
3. Xanthelasma adalah munculnya tanda putih di kelopak mata atas. Jika Anda bisa mendeteksinya secara cepat, anda bisa sembuh dari Diabetes.

4. Salah satu tanda munculnya penyakit diabetes yang bisa dilihat dari kulit adalah kotornya leher belakang (Acanthosis nigricans) walaupun Anda sudah membersihkannya.

5. Vitiligo (bercak putih) akan muncul karena sistem kekebalan tubuh yang hancur karena penyakit Diabetes.

6. Jika Anda tiba-tiba merasa gatal tanpa mengerti sebabnya, sebaiknya Anda mengikuti tes untuk memeriksa diabetes.

Rajin Potong Kuku

Menjaga kebersihan kuku juga berarti mencegah berbagai penyakit. Maka dari itu, penting sekali memotong kuku secara teratur. Jika malas memotong kuku bisa saja kuku tumbuh ke dalam (onychocryptosis) yang akan menimbulkan rasa sakit, bengkak hingga infeksi. 

Sering menggunakan sepatu kuku kaki dapat meningkatkan pembentukan bakteri. Jadi rajinlah memotong kuku kaki Anda untuk mencegah infeksi. Pastikan juga mengganti kaus kaki dan tidak menggunakan kaus kaki kotor karena dapat menyebabkan infeksi kuku. Jika Anda tidak memotong kuku secara teratur ada kemungkinan infeksi jamur seperti kutu air atau ruam merah yg gatal.

Kandungan Susu dan Manfaatnya

Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik, dan mengandung protein, potasium, vitamin A, B12. Berikut ini adalah sekilas manfaat dari susu:

Protein kasein dalam susu membantu membentuk lapisan tipis pada enamel gigi yang melindunginya dari kerusakan dan mencegah gigi berlubang. Protein yang terdiri dari 80% kasein dan kalsium yang terdapat pada susu membantu Anda untuk membangun otot yang kuat. Beberapa 

Penelitian mengungkap bahwa meminum susu rendah lemak akan membantu wanita menurunkan berat badan. Asam amino yang terdapat dalam susu membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Asam laktat yang ada di dalamnya juga membantu kulit tetap halus dan kenyal.

Meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Manfaat Ikan Sarden

Dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, sarden tergolong murah dan terjangkau. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari ikan sarden:

1. Protein & asam amino yang terkandung dalam sarden membantu melancarkan aktivitas tubuh
sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Sarden diketahui sebagai salah satu makanan yang paling kaya vitamin B12. Vitamin B12 membantu aktivitas kardiovaskular.

3. Sarden juga mengandung potasium yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi 

4. Sarden mengandung vitamin D yang bisa menguatkan tulang.

5. Berdasarkan penelitian orang yang makan sarden akan terhindar dari yang berkaitan dengan usia,seperti penurunan kemampuan otak & penglihatan

Sinus? Hindari Makanan Ini

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari saat terkena infeksi sinus:

1. Hindari minuman dingin saat sinus melanda, karena lendir menebal dan dapat menyebabkan nyeri pada tulang pipi dan kepala.

2. Hindari juga konsumsi produk susu sebab akan memperbanyak produksi dahak yang jelas menimbulkan ketidaknyamanan.

3. Beberapa kasus dari penyakit sinus, makanan pedas dapat memperburuk infeksi sinus Anda.

4. Hindari minuman berkafein atau beralkohol dapat membuat dehidrasi dan sinus makin tersumbat.

Ikan Tuna dan Manfaatnya

Ikan adalah protein yang paling baik dan sehat untuk dikonsumsi. Ikan tuna kaya akan vitamin B kompleks dan asam lemak omega-3 yang penting untuk diet sehat. Ikan tuna mengandung berbagai jenis mineral seperti kalium, selenium, dan magnesium, salah satu manfaat kandungan mineral di dalam tuna adalah dapat mengurangi gejala depresi.

Ikan tuna merupakan sumber alami DHA dan EPA, jenis lemak omega3 khusus yang menjaga kesehatan jantung & otak. Asam lemak omega-3 yang dikandung dalam ikan tuna juga dapat mencegah kanker payudara dan menurunkan risiko leukemia. Menjadikan tuna sebagai menu diet sehari-hari akan membantu mencegah penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Omega-3 pada tuna dapat mencegah terjadinya degenerasi makula, yaitu penglihatan memburuk yang mengakibatkan hilangnya penglihatan sentral yang mengakibatkan kebutaan. Tuna mengandung antioksidan penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan hati, dimana hati berfungsi dalam proses detoksifikasi. Mengganti daging berlemak dengan ikan tuna sebagai sumber utama protein, dapat menurunkan berat badan.

Untuk tubuh yang lebih sehat dan bentuk badan ideal #AYOMAKANIKAN :)

Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Sangat menyebalkan memang saat migrain datang merusak hari & saat-saat genting anda. Berikut tips mudah untuk mengatasi migrain:

1. Menghirup uap minyak lavender ternyata dapat membantu meredakan migrain dengan cepat.

2. Salah satu penyebab migrain adalah dehidrasi, cara cepat untuk mengatasinya migrain adalah dengan minum banyak air.

3. Menghirup minyak peppermint baik untuk aliran darah pada tubuh dan dapat meredakan migrain.

4. Memberi tekanan pada pelipis kepala saat memijat akan sangat membantu meredakan tekanan dan sakit akibat migrain.

5. Lemaskan otot rahang dengan menggigit pensil. Melemaskan otot rahang akan meredakan tekanan & stres pada kepala bisa meredakan migrain.

Manfaat Ceri Untuk Kesehatan

Sebagian besar kalori dalam buah ceri berasal dari gula alami yang membantu meningkatkan suasana hati dan menambah energi. Selain itu ada beberapa manfaat ceri untuk tubuh kita, diantaranya:

1. Ceri mengandung melatonin, mengkonsumsi ceri secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Ceri mengandung banyak vitamin A dan bagian terbaiknya adalah kandungan beta karoten yang membantu mempertajam penglihatan dan membuat kulit lebih sehat.

3. Ceri yang dikonsumsi alami akan menurunkan risiko kanker dan membantu proses penuaan yang sehat. 

4. Karena kandungan seratnya tinggi, ceri membantu meningkatkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

5. Ceri adalah sumber anthocyanin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dari berbagai penyakit kronis, termasuk gout dan arthritis.

6. Ceri akan membantu Anda mendapatkan kalium lebih mudah untuk meringankan dan mencegah kram otot.

7. Ceri dapat membantu untuk menangkal hilangnya memori, karena ceri mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin yang sangat dibutuhkan otak. 

Atasi Kantuk Saat Bekerja Dengan 5 Makanan Ini

Semangat saat pagi hari ketika Anda bekerja bisa mendadak menjadi lelah dan mengantuk ketika sudah tengah hari. Hal tersebut sangat mengganggu saat pekerjaan sedang menumpuk. Berikut adalah makanan-makanan yang jika dikonsumsi dapat membuat Anda lebih bersemangat:

1. Dehidrasi adalah alasan mengapa anda merasa cepat lelah & lemas. Cara terampuh untuk memulihkan semangat anda kembali adalah dengan minum segelas air dingin.

2. Lemak tak jenuh yang baik pada kacang kenari, almond, dan pistachio ternyata mampu memberikan suntikan energi dalam tubuh Anda.

3. Semangkuk kecil oatmeal dan susu bisa meningkatkan energi Anda & kandungan mineralnya dapat mengurangi kelelahan. 

4. Buah-buahan segar seperti apel, dan melon tidak hanya menambah nutrisi dalam tubuh tapi juga membuat Anda bersemangat.

5. Rasa kantuk & lelah dapat diatasi dengan Yogurt. Mengonsumsi yogurt dingin bisa seketika menghilangkan kantuk.

Semoga Info sehat kali ini bermanfaat untuk mengembalikan semangat anda..

Tanda - Tanda Hipertensi atau Darah Tinggi

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Beberapa di antaranya adalah usia, sejarah kesehatan keluarga, obesitas dan aktivitas fisik. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang terlihat sepele, namun masalah kesehatan ini bisa memicu penyakit serius. Berikut adalah beberapa gejala darah tinggi atau hipertensi yang wajib diwaspadai:


1. Sakit kepala terus-menerus adalah gejala tekanan darah yang melonjak naik, keadaan yang serius dari hipertensi ringan.

2. Mimisan juga merupakan tanda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi pada tahap awal.

3. Titik darah bisa jadi pembekuan darah akibat hipertensi, segera periksakan tekanan darah anda ke dokter.

4. Hipertensi yang tak segera dikontrol bisa menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan mati rasa atau kesemutan yg menjadi tanda awal stroke.

5. Tanda lain dari tekanan darah tinggi adalah mual dan muntah. Biasanya seseorang juga akan mengalami pandangan yang kabur & napas yang pendek.

Pistachio Kaya Manfaat

Kacang-kacangan telah lama dikenal sebagai makanan sehat. Salah satunya kacang pistachio yang ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lemak sehat yang hadir di dalam kacang pistachio mampu melawan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Selain itu pistachio memiliki manfaat lainnya seperti:

1. kacang pistachio mampu memecah protein menjadi asam amino yang baik untuk menurunkan gula darah Diabetes.

2. Tidak banyak yang tahu bahwa kacang pistachio mampu memberikan nutrisi dan menyuburkan rambut Anda.

3. Vitamin E yang ada di dalam kacang pistachio bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah penyakit kulit, memperlambat penuaan dini.

4. Kacang pistachio dapat melancarkan sirkulasi darah dengan meningkatkan jumlah hemoglobin dan meningkatkan kadar oksigen.

5. Kacang pistachio tinggi akan vitamin B, A, E, C, kalsium, potasium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh.

7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Air kelapa adalah saripati buah kelapa muda yang merupakan minuman bergizi dan menyegarkan dikonsumsi.  Air kelapa memang mempunyai banyak khasiat. Tidak hanya sebagai obat alami untuk rehidrasi tubuh, tetapi juga membantu manusia miliki kulit bersinar dan sehat.

Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh air kelapa:

1. Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan

keasaman.

2. Air kelapa rendah akan gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung &

diabetes.

3. Air kelapa juga menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa

meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini berlaku pada kesehatan

ginjal dan batu uretra.

5. Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium,

kalsium, dan magnesium

6. Air kelapa itu rendah gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung & diabetes.

7. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh.