Manfaat Ikan Sarden

Dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, sarden tergolong murah dan terjangkau. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari ikan sarden:

1. Protein & asam amino yang terkandung dalam sarden membantu melancarkan aktivitas tubuh
sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Sarden diketahui sebagai salah satu makanan yang paling kaya vitamin B12. Vitamin B12 membantu aktivitas kardiovaskular.

3. Sarden juga mengandung potasium yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi 

4. Sarden mengandung vitamin D yang bisa menguatkan tulang.

5. Berdasarkan penelitian orang yang makan sarden akan terhindar dari yang berkaitan dengan usia,seperti penurunan kemampuan otak & penglihatan