Kandungan Susu dan Manfaatnya

Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik, dan mengandung protein, potasium, vitamin A, B12. Berikut ini adalah sekilas manfaat dari susu:

Protein kasein dalam susu membantu membentuk lapisan tipis pada enamel gigi yang melindunginya dari kerusakan dan mencegah gigi berlubang. Protein yang terdiri dari 80% kasein dan kalsium yang terdapat pada susu membantu Anda untuk membangun otot yang kuat. Beberapa 

Penelitian mengungkap bahwa meminum susu rendah lemak akan membantu wanita menurunkan berat badan. Asam amino yang terdapat dalam susu membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Asam laktat yang ada di dalamnya juga membantu kulit tetap halus dan kenyal.

Meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda.