Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Sangat menyebalkan memang saat migrain datang merusak hari & saat-saat genting anda. Berikut tips mudah untuk mengatasi migrain:

1. Menghirup uap minyak lavender ternyata dapat membantu meredakan migrain dengan cepat.

2. Salah satu penyebab migrain adalah dehidrasi, cara cepat untuk mengatasinya migrain adalah dengan minum banyak air.

3. Menghirup minyak peppermint baik untuk aliran darah pada tubuh dan dapat meredakan migrain.

4. Memberi tekanan pada pelipis kepala saat memijat akan sangat membantu meredakan tekanan dan sakit akibat migrain.

5. Lemaskan otot rahang dengan menggigit pensil. Melemaskan otot rahang akan meredakan tekanan & stres pada kepala bisa meredakan migrain.

Manfaat Ceri Untuk Kesehatan

Sebagian besar kalori dalam buah ceri berasal dari gula alami yang membantu meningkatkan suasana hati dan menambah energi. Selain itu ada beberapa manfaat ceri untuk tubuh kita, diantaranya:

1. Ceri mengandung melatonin, mengkonsumsi ceri secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Ceri mengandung banyak vitamin A dan bagian terbaiknya adalah kandungan beta karoten yang membantu mempertajam penglihatan dan membuat kulit lebih sehat.

3. Ceri yang dikonsumsi alami akan menurunkan risiko kanker dan membantu proses penuaan yang sehat. 

4. Karena kandungan seratnya tinggi, ceri membantu meningkatkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

5. Ceri adalah sumber anthocyanin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dari berbagai penyakit kronis, termasuk gout dan arthritis.

6. Ceri akan membantu Anda mendapatkan kalium lebih mudah untuk meringankan dan mencegah kram otot.

7. Ceri dapat membantu untuk menangkal hilangnya memori, karena ceri mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin yang sangat dibutuhkan otak. 

Atasi Kantuk Saat Bekerja Dengan 5 Makanan Ini

Semangat saat pagi hari ketika Anda bekerja bisa mendadak menjadi lelah dan mengantuk ketika sudah tengah hari. Hal tersebut sangat mengganggu saat pekerjaan sedang menumpuk. Berikut adalah makanan-makanan yang jika dikonsumsi dapat membuat Anda lebih bersemangat:

1. Dehidrasi adalah alasan mengapa anda merasa cepat lelah & lemas. Cara terampuh untuk memulihkan semangat anda kembali adalah dengan minum segelas air dingin.

2. Lemak tak jenuh yang baik pada kacang kenari, almond, dan pistachio ternyata mampu memberikan suntikan energi dalam tubuh Anda.

3. Semangkuk kecil oatmeal dan susu bisa meningkatkan energi Anda & kandungan mineralnya dapat mengurangi kelelahan. 

4. Buah-buahan segar seperti apel, dan melon tidak hanya menambah nutrisi dalam tubuh tapi juga membuat Anda bersemangat.

5. Rasa kantuk & lelah dapat diatasi dengan Yogurt. Mengonsumsi yogurt dingin bisa seketika menghilangkan kantuk.

Semoga Info sehat kali ini bermanfaat untuk mengembalikan semangat anda..

Tanda - Tanda Hipertensi atau Darah Tinggi

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Beberapa di antaranya adalah usia, sejarah kesehatan keluarga, obesitas dan aktivitas fisik. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang terlihat sepele, namun masalah kesehatan ini bisa memicu penyakit serius. Berikut adalah beberapa gejala darah tinggi atau hipertensi yang wajib diwaspadai:


1. Sakit kepala terus-menerus adalah gejala tekanan darah yang melonjak naik, keadaan yang serius dari hipertensi ringan.

2. Mimisan juga merupakan tanda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi pada tahap awal.

3. Titik darah bisa jadi pembekuan darah akibat hipertensi, segera periksakan tekanan darah anda ke dokter.

4. Hipertensi yang tak segera dikontrol bisa menyebabkan kerusakan saraf yang menimbulkan mati rasa atau kesemutan yg menjadi tanda awal stroke.

5. Tanda lain dari tekanan darah tinggi adalah mual dan muntah. Biasanya seseorang juga akan mengalami pandangan yang kabur & napas yang pendek.

Pistachio Kaya Manfaat

Kacang-kacangan telah lama dikenal sebagai makanan sehat. Salah satunya kacang pistachio yang ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lemak sehat yang hadir di dalam kacang pistachio mampu melawan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Selain itu pistachio memiliki manfaat lainnya seperti:

1. kacang pistachio mampu memecah protein menjadi asam amino yang baik untuk menurunkan gula darah Diabetes.

2. Tidak banyak yang tahu bahwa kacang pistachio mampu memberikan nutrisi dan menyuburkan rambut Anda.

3. Vitamin E yang ada di dalam kacang pistachio bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah penyakit kulit, memperlambat penuaan dini.

4. Kacang pistachio dapat melancarkan sirkulasi darah dengan meningkatkan jumlah hemoglobin dan meningkatkan kadar oksigen.

5. Kacang pistachio tinggi akan vitamin B, A, E, C, kalsium, potasium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh.

7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Air kelapa adalah saripati buah kelapa muda yang merupakan minuman bergizi dan menyegarkan dikonsumsi.  Air kelapa memang mempunyai banyak khasiat. Tidak hanya sebagai obat alami untuk rehidrasi tubuh, tetapi juga membantu manusia miliki kulit bersinar dan sehat.

Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh air kelapa:

1. Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan

keasaman.

2. Air kelapa rendah akan gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung &

diabetes.

3. Air kelapa juga menanggulangi masalah kerontokan pada rambut karena air kelapa

meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini berlaku pada kesehatan

ginjal dan batu uretra.

5. Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium,

kalsium, dan magnesium

6. Air kelapa itu rendah gula yg membuatnya jadi minuman bergizi bagi pasien jantung & diabetes.

7. Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh.

Manfaat Rumput Laut

Semua jenis rumput laut mulai dari Dulse, Bladderwrack, Kombu, Sea Lettuce & Nori dikenal kaya akan protein untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat dari mengonsumsi rumput laut seperti: 


1. Kaya akan vitamin A, vitamin B 12, kalsium, zat besi, kalium & yodium.

2. Rumput laut kaya akan serat larut yang mampu meningkatkan bakteri baik di dalam perut sehingga pencernaan tetap sehat.

3. Kandungan yodium di dalam rumput laut juga mampu menjaga kesehatan kelenjar tiroid tubuh.

4. Mineral yang ada di dalam rumput laut mampu menghancurkan sel-sel lemak di dalam tubuh yang menghasilkan berat badan berkurang.

5. Penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan asam folat yang tinggi di dalam rumput laut mampu mencegah kanker usus besar.

6. Rumput laut mengandung zat anti oksidan alami (lignan). Senyawa ini dikenal mampu memperlambat pertumbuhan tumor.

7. Rumput laut terdapat kandungan klorofil yang membantu tubuh untuk melakukan detox secara alami.

Manfaat Hidangan Laut Untuk Jantung

Siapa yang tidak suka seafood? Selain lezat dan selalu menjadi sajian yang nikmat, ternyata menyantap satu porsi makanan laut setiap minggu dapat mengurangi risiko serangan jantung hampir 50%. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan laut yang dari sisi kesehatan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung:

1. Kepiting
Kepiting kaya akan kandungan penting seperti Omega-3, selenium, kromium, kalsium yang baik bagi Jantung.
2. Cumi
Cumi kaya akan protein, omega-3, tembaga, seng, vitamin B dan yodium yg baik bagi jantung, namun ada baiknya hindari memasak cumi dengan di goreng.
3. Tiram
Tiram tinggi kandungan protein, seng, omega-3 dan rendah kolesterol sehingga baik untuk jantung.
4. Udang
Udang merupakan sumber vitamin B12 dan mineral selenium yang memiliki sifat untuk melindungi dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Salmon
Ikan salmon adalah sumber terbaik asam lemak Omega-3 yang dikenal luas dapat melindungi kesehatan jantung dan melancarkan pembuluh darah.
6. Lobster
Lobster, udang berukuran sangat besar ini tinggi kandungan yodium, selenium, vitamin B serta rendah kolesterol dan kalori dibandingkan, daging sapi. 

Ternyata mengkonsumsi seafood - seafood di atas tadi dapat mengurangi Resiko Sakit Jantung. Namun cukup seminggu sekali ya, jika berlebihan dan sering khawatir kolesterol akan naik.
Semoga bermanfaat...

Mengatasi Gejala Usus Buntu Dengan Bahan Alami

Usus buntu terjadi karena penyumbatan dan infeksi bakteri yang meradang dan menimbulkan rasa sakit. Ternyata beberapa pengobatan alami dari dalam dapat dilakukan ketika mengalami gejala usus buntu, seperti mengkonsumsi hal-hal berikut:

1. Saat anda mengalami gejala usus buntu konsumsi kacang hijau, serat yang mudah dicerna
sehingga dapat meluruhkan penyumbatan pada usus buntu.
2. Jahe bersifat antibakteri & anti-inflamasi, bisa menghangatkan tubuh sekaligus membunuh bakteri
jahat dalam usus.
3. Lemon dengan madu campuran yang baik yang dapat menghentikan perkembangan bakteri buruk
dan melancarkan masalah konstipasi karena usus buntu.
4. Meminum parutan kunyit dengan sedikit air dan madu 2 sampai 3 kali sehari dapat meredakan
peradangan & menyembuhkan usus buntu