Mengatasi Perut Kembung

Perut kembung saat puasa memang sangat menggangu. Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk menghilangkan rasa kembung, yaitu dengan:

Cuka apel, obat alami untuk mengatasi kembung. Campurkan 1-2 sendok teh cuka apel dan air hangat minum sebelum makan.

Atau campurkan 1 sendok teh baking soda dengan segelas air hangat. Tambahkan sedikit garam dan setengah lemon.

Bisa juga dengan jeruk nipis untuk mengurangi gas dalam perut. Asamnya mampu memproduksi HCL atau asam klorida.

Buah labu dipercaya bisa mengurangi gas dalam perut yang mengakibatkan kembung.

Cara paling baik untuk mengurangi gas adalah konsumsi stroberi. Anda cukup mengonsumsi 4-6 buah saja.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat mencegah kelelahan dan meningkatkan fungsi otak. Tak hanya itu ada manfaat - manfaat lain dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin, yaitu:

1. Teh hijau dapat membantu Anda terhindar dari penyakit Alzheimer
2. Mencegah arthritis dan multiple sclerosis
3. Teh hijau juga dapat mencegah degenerasi membran sel dengan menetralisir penyebaran radikal
bebas
4. Membakar timbunan lemak dan meningkatkan metabolisme 
5. Menurunkan kolesterol, Efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi 
6. Menyehatkan fungsi pencernaan.

Ayo Makan Ikan!

Ikan mengandung banyak sekali zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Terutama untuk perkembangan otak anak. Salah satu manfaat ikan adalah menjaga kesehatan jantung karena mengandung omega 3 yang sangat baik untuk pembuluh darah. Selain itu mengkonsumsi ikan juga dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Namun penelitian membuktikan bahwa bukan hanya jenis ikan yang mempengaruhi manfaat yang akan di dapat, namun juga cara penyajiannya. Ikan yang dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar jauh lebih bermanfaat jika dibandingkan jika ikan digoreng.

Manfaat yang paling tinggi yang akan didapatkan jika ikan dipanggang adalah mengurangi risiko stroke hingga 30 %. Jika digoreng manfaatnya akan berkurang drastic dan bahkan pada beberapa orang justru dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular. Jika kualitas minyak yang digunakan tidak bagus, risiko stroke dan serangan jantung justru akan naik sebesar 48 %.

5 Gerakan Sederhana Pereda Nyeri Leher

Tidak sedikit orang yang mengalami stres baik secara fisik ataupun emosional setelah menjalani rutinitas yang melelahkan sepanjang hari. Hal ini kadang-kadang memicu rasa nyeri atau pegal-pegal di beberapa bagian tubuh misalnya leher. Ya, nyeri di leher banyak dialami orang terutama yang pekerjaanya mengharuskan ia duduk berlama-lama di kursi untuk menyelasaikan tugasnya.

Jika anda termasuk orang yang sering mengalami nyeri leher ada beberapa tips sederhana untuk mengatasinya, tanpa membutuhkan peralatan khusus. Tips-tips ini berupa gerakan-gerakan sederhana yang dinilai cukup efektif dalam meredakan pegal-pegal di sekitar leher, bahkan juga bermanfaat untuk menjaga konsentrasi.

Gerakan-gerakan sederhana yang bisa meredakan nyeri leher

1. Angkat bahu
Gerakan pertama yang harus anda lakukan adalah mengangkat kedua bahu. Sambil menarik napas, angkatlah bahu sampai mendekati telinga selama kurang lebih 3 detik. Setelah itu buanglah napa sambil menjatuhkan bahu. Ulangi hal ini sebanyak 5 kali.

2. Miringkan kepala
Secara perlahan, miringkan kepala ke arah kanan. Jatuhkan telinga kanan ke arah bahu kanan. Apabila sudah mencapai titik maksimal, lakukan gerakan yang sama di sisi berikutnya (kiri). Ulangi gerakan ini masing-masing 5 kali, namun tidak perlu lama-lama.

3. Regangkan dada
Letakkan tangan di pinggang, kemudian ambil napas dalam-dalam. Keluarkan napas secara perlahan, tundukkan kepala sampai dagu menyentuh di dada atas. Pada saat yang bersamaan, katupkan tulang belikat (bagian belakang) sehingga dada menjadi tertarik dan meregang.

4. Mengangguk
Tundukkan dagu ke dada secara perlahan selama kurang lebih 3 detik. Pastikan hanya leher yang bergerak, jangan libatkan punggung bagian atas. Setelah itu tegakkan lagi kepala, kemudian dongakkan sampai otot-otot di area kerongkongan tertari. Lakukan hal ini hingga 5 kali, namun tidak perlu lama-lama.

5. Pijat sendiri
Langkah terakhir yang bisa anda lakukan adalah memijat sendiri bahu anda. Letakkan tangan kiri di bahu kanan, kemudian miringkan kepala anda ke kiri. Pijat bahu secara ringan di titik-titik yang terasa pegal, lakukan secara perlahan. Jika sudah nyaman, ulangi gerakan ini pada sisi yang lain.

SPAGHETTI BALI BEEF

Bali Beef mau berbagi resep Lezat yang waktu memasaknya hanya 15 menit. Namanya resep Spaghetti Bali Beef yang menggunakan bahan baku Sosis Bali Beef Original. 

SPAGHETTI BALI BEEF

Bahan : 
100gr Spaghetti angel hair yang kecil kecil,
250gr Sosis Bali Beef Original,
1 botol Bumbu spaghetti instan,
Keju
air untuk merebus

Cara Memasak:
1. Potong-potong sosis, sedangkan spaghettinya potong 2 dulu lalu
tusukkan ke sosis hingga menembus sosis
2. Rebus sosis dan spaghetti dalam air mendidih sampai spaghetti
lunak (kira-kira 4 menit)
3. Tiriskan air rebusan dari spaghetti sosis
4. Diatas wajan Campurkan Bumbu instan dengan keju dan
tambahkan air sedikit. Aduk-aduk sampai mendidih (selama 3
menit)
5. Spaghetti Bali Beef Siap di santap untuk berbuka.

Mudah dan sangat praktis bukan?
Selamat Mencoba

SALAD NUGGET OCEAN'S KING

Banyak orang mencoba segala cara untuk berat badan ideal. namun terkadang mereka berlebihan sampai tidak makan sama sekali ataupun minum obat diet sehingga tak jarang mengakibatkan kesehatan tubuh drop dan jatuh sakit, berat badan tidak turun. 

Kali ini Bohan food ingin berbagi resep sehat & simple:

"SALAD NUGGET OCEAN'S KING"

Bahan:

• Nugget Ikan OCEAN'S KING 200gr
• 8 lembar Selada
• 2 Buah Tomat
• 1 buah Wortel (potong dadu)
• 1 buah jagung manis (disisir)
• 50gr Buncis muda (potong sedang)
• Thousand island
• merica

Cara Memasak:
1. Goreng Nugget Ikan OCEAN'S KINGterlebih dahulu hingga
matang dan kecokelatan, lalu tiriskan.
2. Potong Nugget Ikan OCEAN'S KING (bagi 3 potong)
3. Bersihkan dan potong selada dan buah tomato sesuai selera
4. Bersihkan dan rebus jagung, wortel dan buncis
5. Kemudian campurkan nugget, tomat, selada, jagung wortel dan
buncis kedalam wadah
6. Masukkan merica dan thousand island sesuai selera
7. Aduk merata dan siap dihidangkan

Simple, sehat dan seimbang proteinnya ada nabati dan hewani. Selamat mencobanya...