6 Cara Diet Sehat

Setelah liburan akhir tahun, tidak menjaga asupan makanan dan tubuh sudah mulai tak nayaman dengan kelebihan berat badan.. Ingin segera mencoba teknik sehat untuk menurunkan berat badan di tahun baru? Cobalah beberapa langkah ini :

1. Makanlah 6x sehari dengan diawali oleh sarapan sehat yang membantu Anda merasa kenyang dan tidak mudah lapar.

2. Cemilan sehat saat jam 11 siang seperti buah dan salad untuk memberikan nutrisi dan asupan lemak yang cukup.

3. Jangan makan siang dengan makanan yang penuh kalori. Ini adalah salah satu kesalahan orang yang sedang berdiet.

4. Untuk camilan di sore hari Anda bisa mengonsumsi biskuit dengan secangkir teh. Ini mencegah lapar & membantu Anda menurunkan berat badan.

5. Makan malam lebih awal membantu meningkatkan metabolisme & melancarkan sistem pencernaan sehingga cepat menurunkan berat badan.

6. Jika masih merasa lapar di malam hari, coba konsumsi buah-buahan seperti apel, pear, melon, atau alpukat.

Selamat mencoba tips diet sehat, makan banyak dengan pola dan waktu tertentu.

Atasi Kantuk Saat Bekerja Dengan 5 Makanan Ini

Semangat saat pagi hari ketika Anda bekerja bisa mendadak menjadi lelah dan mengantuk ketika sudah tengah hari. Hal tersebut sangat mengganggu saat pekerjaan sedang menumpuk. Berikut adalah makanan-makanan yang jika dikonsumsi dapat membuat Anda lebih bersemangat:

1. Dehidrasi adalah alasan mengapa anda merasa cepat lelah & lemas. Cara terampuh untuk memulihkan semangat anda kembali adalah dengan minum segelas air dingin.

2. Lemak tak jenuh yang baik pada kacang kenari, almond, dan pistachio ternyata mampu memberikan suntikan energi dalam tubuh Anda.

3. Semangkuk kecil oatmeal dan susu bisa meningkatkan energi Anda & kandungan mineralnya dapat mengurangi kelelahan. 

4. Buah-buahan segar seperti apel, dan melon tidak hanya menambah nutrisi dalam tubuh tapi juga membuat Anda bersemangat.

5. Rasa kantuk & lelah dapat diatasi dengan Yogurt. Mengonsumsi yogurt dingin bisa seketika menghilangkan kantuk.

Semoga Info sehat kali ini bermanfaat untuk mengembalikan semangat anda..