Makanan Yang Bermanfaat Untuk Metabolisme Tubuh

Makanan yang Anda konsumsi mampu mempengaruhi kesehatan tubuh. Sehingga makan makanan bernutrisi tinggi dengan benar mampu membuat tubuh Anda sehat dan seluruh sistem kesehatan tubuh berjalan dengan baik.

Salah satu sistem tubuh yang paling penting adalah sistem metabolisme. Sistem ini memegang peranan penting agar sirkulasi kesehatan tubuh Anda tetap lancar. Berikut adalah makanan yang mampu mendukung sistem metabolisme tubuh seperti dilansir dari indiatimes.com.

Jahe
Jahe berisi zat alami yang disebut dengan gingerol. Zat ini bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan dan detoksifikasi sehingga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda. Konsumsi air jahe di pagi hari untuk kesehatan tubuh Anda.

Bit
Makanan ini merupakan sumber yang baik dari betacyanin dan mineral seperti zat besi, seng, magnesium, dan kalsium. Bit juga kaya akan vitamin b3, B6, dan vitamin C yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem metabolisme.

Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu makanan detoks yang paling ampuh. Oleh sebab itu makan bawang putih mampu melindungi tubuh Anda dari masuk angin dan infeksi virus lainnya.

Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk kesehatan sistem metabolisme. Anda bisa mengolah sayuran ini menjadi berbagai macam jenis makanan yang lezat dan sehat.

Kayu manis
Rempah-rempah ini mengandung mangan yang membantu membersihkan racun di dalam tubuh. Zat alami ini juga mampu mengikat lemak di dalam tubuh dan menstabilkan kadar gula darah.

Sistem metabolisme yang baik sangat penting untuk peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, cobalah mengonsumsi makanan di atas agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

Sayangi Ginjal Dengan Konsumsi Makanan Yang Tepat

Apakah Anda sudah menyayangi ginjal Anda? Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita seperti menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? 

Berikut ini adalah makanan - makanan yang baik untuk ginjal.

      1.    Bawang putih 
Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.

2. Berries 
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

      3. Paprika merah 
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.

4. Tauge 
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu. 

5. Apel 
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.

6. Minyak zaitun 
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.

7. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.

8. Ceri 
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.

9. Ikan 
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.