Makanan Kaya akan Zat Besi Untuk Anemia

Anda sering mengalami pusing, cepat lelah, letih dan lemas? Bisa jadi itu gejala kurang darah atau biasa disebut Anemia. Untuk menambah darah sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi, anda memerlukan makanan tertentu, Seperti berikut ini:

1. Nutrisi vitamin B12 pada salmon berfungsi untuk menambah darah pada penderita anemia.

2. Dengan jumlah tertentu kacang kedelai adalah makanan penambah darah yang cukup

    efektif.

3. Kerang sangat tinggi akan kandungan zat besi. Hal tersebut membuat kerang sangat efektif

    sebagai makanan penambah darah.

4. Mengkonsumsi susu secara rutin akan membantu anda untuk memperkecil resiko terkena

    anemia atau kekurangan darah.

5. Telur ikan juga mengandung salah satu mineral yang berfungsi untuk menambah darah yaitu

    zat besi.

6. Dalam 100 gram coklat hitam dapat memenuhi sekitar 35 % dari kebutuhan zat besi harian

    anda.

7. Sayur bayam merupakan sumber zat besi yang cukup baik, zat besi sangat dibutuhkan tubuh

    untuk pembentukan sel darah.

Itulah tadi makanan-makanan yang dibutuhkan oleh orang yang anemia. Semoga bermanfaat.