Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Nila

Ikan Nila mengandung niacin yang dibutuhkan untuk mengubah karbohidrat menjadi gula yang akan dibakar untuk menghasilkan energi, Nila Memiliki kandungan protein yg tinggi, yaitu 16-24%. Pada ikan nila yang telah diolah kandungan protein bisa mencapai 35%. Selain itu ada beberapa manfaat dari kandungan ikan Nila, antara lain:


1. Ikan nila mengandung potassium yang berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal
dan melancarkan aliran oxygen ke otak.
2. Ikan Nila mengandung phosphor yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi

3. Ikan nila juga mengandung selenium yang berguna untuk mencegah kanker, serangan

    jantung dan katarak.

4. Ikan Nila mengandung omega 6 yang berguna untuk mencegah dermatitis (sakit kulit) dan

    ketidak suburan.

5. Rendah kalori, rendah kolesterol dan rendah lemak sehingga cocok untuk program

    pengurangan berat badan.

Setelah mengetahui kandungan dan manfaat ikan nila, ayo biasakan makan ikan mulai dari sekarang..