Vitamin Untuk Wanita Aktif

Dibandingkan dengan pria, wanita merupakan makhluk yang selalu sibuk selama 24 jam sehari dalam hidupnya. Untuk menunjang aktivitas & menjaga kesehatan tubuh, wanita memerlukan vitamin-vitamin berikut:

Vitamin A

Bagi wanita, vitamin A dibutuhkan utk menjaga kesehatan saat menstruasi, mencegah terjadinya infeksi vagina, untuk mencegah kanker payudara.

Vitamin B1

Vitamin B1 yang juga dikenal dengan tiamin ini penting untuk mengubah zat gula menjadi energi, sangat penting bagi wanita yang aktif.

Vitamin B2

Vitamin B2 bagi wanita berfungsi menjaga kesehatan kulit, memperlambat proses penuaan dini, serta meningkatkan kesehatan sistem reproduksi.

Vitamin B6

Vitamin B6 baik untuk perempuan mengobati sindrom pramenstruasi, masalah haid dan mual awal kehamilan serta mengobati depresi saat kehamilan.

Kolin

Kolin merupakan nutrisi yang berasal dari vitamin B kompleks. Vitamin ini sangat penting bagi wanita hamil untuk mencegah bayi lahir cacat.

Vitamin C

Tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga penting untuk meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku, serta memperlambat proses penuaan dini.

Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk wanita membantu penyerapan kalsium. Salah satu sumber terbaik dari vitamin ini adalah sinar matahari pagi.

Kalsium

Wanita lebih rentan terkena osteoporosis karena seringkali kekurangan kalsium, sebaiknya wanita mengonsumsi sumbernya

Vitamin E

Vitamin E mampu mencegah komplikasi saat kehamilan, melindungi sel tubuh, serta menghindarkan masalah yang berkaitan dengan menstruasi.