Manfaat Jambu Biji Untuk kesehatan

Jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun bukan cuma buahnya saja yang berkhasiat, tetapi juga daunnya. Daun jambu biji mengandung banyak zat yang sehat yang meliputi antioksidan seperti vitamin C. Daun jambu biji juga kaya akan flavonoid seperti quercetin. Berikut adalah tujuh khasiat daun jambu biji untuk kesehatan, seperti dilansir Boldsky.

1. Mengontrol berat badan
Salah satu manfaat kesehatan dari daun jambu biji adalah membantu menurunkan berat badan. Jika Anda mengonsumsi jus yang terbuat dari daun jambu biji, kandungan pati kompleks yang terdapat di dalam daun jambu biji akan diubah menjadi gula. Dan itu bisa memberi Anda energi tanpa harus banyak makan. 

2. Menurunkan kolesterol 
Jus daun jambu biji adalah tonik yang baik untuk hati. Jus itu bila dikonsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat tanpa mempengaruhi kolesterol baik dalam tubuh.

3. Mencegah diabetes 
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, cara termudah untuk mencegahnya adalah dengan minum teh daun jambu biji secara teratur. Teh ini secara efektif dapat menurunkan kadar glukosa dalam tubuh dengan mengurangi aktivitas enzim alpha-glucosidease. Teh dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah tanpa meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.

4. Mengatasi diare
Manfaat kesehatan lain dari daun jambu biji adalah mengatasi masalah diare atau sakit perut lainnya. Tambahkan daun dan akar jambu biji ke dalam air yang mendidih. Saring air dan minum pada saat perut kosong.

5. Kesehatan mulut
Teh dari daun jambu biji dapat mengobati masalah mulut seperti sakit gigi, sakit tenggorokan dan penyakit gusi. Anda juga dapat menggiling daun jambu biji kering dan menerapkannya ke gusi dan gigi untuk menyembuhkan masalah sakit gigi.

6. Mencegah kanker prostat
Konsumsi jus daun jambu biji secara teratur dapat mencegah kanker dan pembesaran prostat. 

Buah Yang menjadi Sumber Vitamin C

 

Manusia sangat membutuhkan Vitamin C di dalam tubuhnya, berikut adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C dengan dosis tinggi:

Paprika Kuning
paprika kuning, sayuran berwarna cerah ini mengandung 155 mg vitamin C.

Pepaya
Selain serat, kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Sekitar setengah dari buah pepaya mengandung 238 mg vitamin C.

Nanas
Nanas mengandung sekitar 80 mg vitamin C. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus.

Kiwi
Satu cangkir buah kiwi mengandung 167 mg vitamin C. Kiwi juga kaya serat, kalium, magnesium, seng, folat & vitamin K.

Strawberry
Vitamin C dalam strawberry setara dengan kadar pada jeruk, selain itu strawberry kaya akan anthocyanin.

Mangga
Satu buah mangga mengandung 122 mg vitamin C. Buah menyegarkan ini juga kaya akan serat dan vitamin A.

Jambu Biji
Secangkir jambu biji mengandung 377 mg vitamin C yg merupakan empat kali jumlah asupan vitamin C dari yang disarankan.