Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik, dan mengandung protein, potasium, vitamin A, B12. Berikut ini adalah sekilas manfaat dari susu:
Protein kasein dalam susu membantu membentuk lapisan tipis pada enamel gigi yang melindunginya dari kerusakan dan mencegah gigi berlubang. Protein yang terdiri dari 80% kasein dan kalsium yang terdapat pada susu membantu Anda untuk membangun otot yang kuat. Beberapa
Penelitian mengungkap bahwa meminum susu rendah lemak akan membantu wanita menurunkan berat badan. Asam amino yang terdapat dalam susu membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Asam laktat yang ada di dalamnya juga membantu kulit tetap halus dan kenyal.
Meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, sarden tergolong murah dan terjangkau. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari ikan sarden:
1. Protein & asam amino yang terkandung dalam sarden membantu melancarkan aktivitas tubuh
sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
2. Sarden diketahui sebagai salah satu makanan yang paling kaya vitamin B12. Vitamin B12 membantu aktivitas kardiovaskular.
3. Sarden juga mengandung potasium yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi
4. Sarden mengandung vitamin D yang bisa menguatkan tulang.
5. Berdasarkan penelitian orang yang makan sarden akan terhindar dari yang berkaitan dengan usia,seperti penurunan kemampuan otak & penglihatan
